建立正確觀念 落實日常保健

降低乳癌對生命的威脅

作者：台灣癌症臨床研究發展基金會

您知道嗎? 台灣每12位女性，就有1人會在一生中罹患乳癌，乳癌的發生也愈來愈有年輕化的趨勢，在科技發達的現在，也依然有許多女性，因為缺少對乳癌的了解，沒能及早發現，而被乳癌奪走生命。根據衛生福利部的資料顯示，台灣女性乳癌死亡率為全民十大死因第四名，在各界努力進行防治宣導後，全民對乳癌已有比較明確的認知，但台灣的乳癌發病率與死亡率仍逐年增加，乳癌患者在台灣正朝著「老年化」邁進。根據官方數據，台灣女性罹患乳癌年齡約為55歲，50歲以下個案仍約佔33%。

針對這種現象，台灣癌症臨床研究發展基金會董事長陳博明醫師表示乳癌其實不可怕，因為「乳癌的早期治癒率相當地高，只要對它有正確的認識，只要加強日常生活保健、並及早展開一些行動，早期發現、早期治療，就能降低乳癌對生命的威脅。」

但要怎樣才能加強日常生活保健呢﹖本會陳博明董事長指出：「保持良好作息、規律的運動，以及營養均衡」就能落實日常生活保健、是維持健康的不二法門。」至於「應該及早展開的行動」，本會陳博明董事長與推廣乳癌防治的夥伴雅詩蘭黛公司一起向大家建議如下：

1. 每月自我檢查乳房，若有異狀請立即就醫向醫師說明
2. 30-45歲間定期進行乳房檢查
3. 45歲起每2年進行一次乳房攝影檢查 (目前政府針對45-69歲的婦女，提供每2年一次之免費乳房攝影檢查，而40-44歲具乳癌家族史之高危險群，也可同樣享有每2年一次乳房X光攝影的免費檢查)
4. 攝取富含纖維及抗氧化成分的蔬果
5. 維持健康體重，過多脂肪會增加罹患乳癌的風險
6. 每周至少150分鐘的運動
7. 減少飲用含酒精的飲品
8. 不要抽菸，若有抽菸習慣請戒菸

關心健康應不分日月，但大家難免因為生活中的各種忙碌而有所忽略，那麼，就請大家趁粉紅絲帶隨處可見的十月，開始進行前述各項行動，好好正視自己、並且關切親友的健康吧。